节目内容由主持人挑战各行各业的好手们，进行真枪实弹的对决。每集由浩角翔起(qǐ )独自或搭配人数不等的来(lái )宾(⏬)，进行当集任(rèn )务挑战，并在节目最后由任(🗄)务委托人(🕯)、(👁)指导教(jiāo )练或老(lǎo )师判定是否完成任务挑(🥞)战。