节目内容由主持人挑战各行各业(yè )的好手们，进行真枪实弹的(de )对决。每(🎹)集由浩(🐉)角翔起独自或搭配人(rén )数不等的来宾，进行当集任务挑战，并在节目最后由(🤷)任务委托(🕖)人、指导教(jiāo )练或老师(shī )判定是否完成任(🎿)务挑战。